モテるための自分磨き必殺の方法とは？！

おっす！みんなモテてぇか？！

オラもモテてぇぞ！

さて、皆さんモテる為にやらなくてはならないことはなんだと思いますか？

美容を含めた自分磨き。収入を増やすための勉強。コミュニケーションを上手くするための練習。。

色々挙げられますね。

もちろん、全部正解です！！

は？何言ってんだと思いましたでしょうか？

そう、それらに共通するものがあります。

それは「努力」です。

モテるために必要なやるべきことはみんな頭ではわかっているのです。

ただそれが続けられない。

それを続ける方法が分かれば、どんどんモテる人間に時間が経つほどに変わっていくのです。

今日はその方法をお教えします。

それは、ずばり、「習慣化」の技術です！！

えっ、何そんな話なの？と思いましたか？

そうなんです。どんな物事でも達成する1番確実かつ近道は「習慣化」してしまうことなのです。

その習慣化が難しいんじゃないかと嘆くあなた！ポイントを抑えれば簡単なんです。

習慣を身につける方法は端的に言うとこうです。

「身に付けたい習慣を限りなく小さくして、週4以上の頻度で8週間行う」

これだけなんです。

簡単そうでしょう？

具体的にご説明します。

例えば筋トレを習慣にしたいとします。

モテる要素にはスタイル維持は欠かせませんよね。

腕立て伏せをする習慣をつけたいのであれば、初めから10回3セットやるぞー

などとしてはいけません。

毎日1回から始めて下さい。

どんなに忙しくても1回ならできそう！と思いませんか？

大事なことは「その行動をそのタイミングでする」ということを体に覚え込ませることなのです。

そして、その際に大事なことが1点あります。それは、「毎日する決まった行動をきっかけに習慣化したい行動をする」ことです！

これは「if thenルール」と言って最新の研究で効果量が絶大であることが確認されているいわば最強の習慣化の方法なのです。

例えば毎日筋トレを帰宅後にしたいのであれば、「帰ってきて、手を洗ったら腕立てを1回する」と決めます。

この時、手洗いを無意識にする習慣があることが前提です。このきっかけは、毎日無意識でしていることであれば何でも構いません。

まとめます。

要は「既にある習慣をきっかけに新しい習慣を身につける」ことが大切です。

その際、習慣化するまでは「ボリュームを最小限に抑える」。腕立てなら1回から始めます。自然にやる気になれば徐々に増やして行ってください。必ずその時はきます。

そして、「8週間続ける」。

これだけです！

このテクニックを使って自分を高める習慣を2個、3個と増やしていけば、必ずモテモテの魅力的な自分が待ってますよ！！