モテる強靭メンタルの鍛え方

おっす！モテてますか？

オラもモテてぇぞ！

というわけでね、皆んなでモテにいきましょうということでね。

今日はモテるための強靭なメンタルの作り方をお教えしたいと思います！

モテることとメンタルってそんなに関係するの？と思うかもしれませんが、

大アリです！！

なぜなら、最新の研究により、異性と良い恋人関係を保つために1番必要な要素は「感情の安定」と言われているからです！

さらに、初対面で異性と会話をする場合においても、緊張して取り乱したり、不安やイライラのような感情の乱れを見せてしまうと、相手からは「魅力がない」と感じられてしまうからです。

メンタルを鍛えると、「余裕のある雰囲気」が自然と出るようになります。

すると、同時に異性の目にはあなたのことが魅力的に映り惹きつけられる存在となることができるのです。

前置きが長くなりましたが、では、具体的には何をしたらよいのか？！

それは、大きく挙げて以下2点になります。

まず、1点目は、「毎日運動すること」です！

運動がメンタルを強くすることは何となくご存知かと思いますが、やっぱりその効果は絶大なのです。

ある筋トレ系YouTuberは、うつ病になりかけた時、毎日筋トレをすることでメンタルが改善してきたそうです。

健全なメンタルを保つためには毎日の運動が欠かせないといえるでしょう。

そして２つ目は、「瞑想すること」です。

瞑想というと、宗教的な怪しい感じがする、、と思う方もいらっしゃると思います。

ですが、実は最新の研究で科学的に「瞑想」はメンタルに与える影響が絶大であることが明らかになったのです。

ざっと挙げるだけでも、「ストレスに強くなる」、「うつ病の対策になる」、「集中力が上がる」、「ワーキングメモリが発達する（簡単にいうと仕事が出来る脳になる）」、「マインドフルネスになる（今に集中する能力。これが高いとモテると言われる）」

などなど。

もはや瞑想はやらない理由がないものなのです。

やり方は簡単。背筋を伸ばして座り、呼吸に意識を集中することです。

やっていると、必ず「お腹すいたなー」など別のことを考えます。

それに気づいた時点でまた呼吸に意識を戻すを繰り返します。

これだけです！

初めは5分くらいの短い時間から始めて、最終的に1日20分やれるようになると効果は絶大です。

以上、これらを習慣化すると強靭なメンタルになり、自信満々のあなたは自然と異性に魅力的に写ることでしょう！